什么运动提高性功能什么

适度的有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，以及力量训练、凯格尔运动等都有助于提高性功能。但在进行运动前，应咨询医生的意见，同时保持健康的生活方式也很重要。

1.有氧运动

有氧运动可以提高心肺功能，增加血液循环，有助于性器官的血液供应。常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车等。

2.力量训练

力量训练可以增强肌肉力量，提高性能力。可以进行举重、俯卧撑、仰卧起坐等练习。

3.瑜伽

瑜伽可以提高身体的柔韧性和平衡能力，同时也可以减轻压力，有助于提高性功能。

4.凯格尔运动

凯格尔运动是一种针对盆底肌肉的练习，可以增强盆底肌肉的力量，提高性功能。

需要注意的是，对于一些患有特定疾病的人群，如心脏病、高血压等，运动前应该咨询医生的意见，以确保安全。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、减少吸烟和饮酒等，也有助于提高性功能。