下楼梯踩空脚崴了伤到骨头

怀疑伤到骨头时，应立即停止活动，冷敷、加压包扎、抬高患肢，并尽快就医。

1.停止活动

立即停止受伤脚的活动，以免加重伤势。

2.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。

3.加压包扎

用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。

4.抬高患肢

将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。

5.尽快就医

如果怀疑伤到骨头，应尽快就医，进行X光或其他检查，以确定伤势的严重程度。

在等待就医的过程中，可以使用上述方法缓解疼痛和肿胀，但不要自行按摩或活动受伤的部位，以免加重伤势。

需要注意的是，老年人或有骨质疏松的人，脚崴后更容易导致骨折，因此应更加重视。如果受伤后出现剧烈疼痛、肿胀、畸形、活动受限等症状，应立即就医。