头痛吃什么食疗好

经常头痛可通过食疗缓解，如偏头痛多吃含镁食物，紧张性头痛多吃含肌醇食物，高血压性头痛多吃蔬果，气血不足引起的头痛多吃大枣桂圆等，肝阳上亢引起的头痛多吃芹菜等。但食疗只能辅助缓解，严重时需及时就医。

1.偏头痛

多吃含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等。

2.紧张性头痛

多吃含肌醇的食物，如全谷类、豆类、坚果等。

3.高血压性头痛

多吃蔬菜、水果，它们含有的钾可以促进体内钠的排出，从而降低血压。

4.气血不足引起的头痛

多吃大枣、桂圆、红糖、红米等。

5.肝阳上亢引起的头痛

多吃芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、山楂、苦瓜、黑木耳、白木耳等。

需要注意的是，食疗只能起到辅助缓解头痛的作用，如果头痛症状严重，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。