精子质量怎么提高

提高精子质量的方法主要包括改善生活习惯、适当锻炼以及药物治疗。

一、改善生活习惯：

1.日常生活中要保持规律的作息时间，规律进食，确保营养全面且均衡。

2.应尽可能避免吸烟、酗酒以及手淫等不良行为习惯。

3.同时，让自己放松下来并维持良好的心理状态，这对维持正常的内分泌功能很有帮助。

二、适当锻炼：

1.男性如果身体过度肥胖，会致使腹股沟温度升高，从而对精子生长造成损害。

2.加强体育锻炼、增强身体素质是产生健康精子的重要基础。

三、药物治疗：

1.可以在适当情况下遵医嘱服用生精胶囊，其有助于提升精子数量和质量。

2.复方玄驹胶囊也可遵医嘱服用，同样能对提高精子质量起到一定作用。

总之，要想提高精子质量，可以从这些方面着手，综合采取措施来改善。