扭着脚腕怎么办

脚腕扭了即踝关节扭伤。关键点如下：首先要拍X光片排除骨折；常见的外侧踝关节扭伤即外侧副韧带损伤，严重时有局部肿胀且足背近端外侧有痛点；治疗要点包括：一、局部冰敷，每次不少于20分钟，一天尽量多次，能缓解疼痛和肿胀；二、用弹力绷带敷脚踝消肿，但要留意脚趾血液循环，若颜色变紫说明绷带过紧；三、抬高脚腕，可加速局部血液循环；四、用石膏或脚踝支架固定脚踝3周。此外，脚扭伤后在饮食上，不吃辛辣刺激性、生冷油腻食物，避免吃可能引起过敏的海鲜、蘑菇等食物，应多吃富含蛋白质的牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉，以及新鲜蔬菜和水果，以补充人体所需维生素和纤维素。

脚腕扭伤后的处理要全面，从检查到治疗要点再到饮食注意事项都不可忽视，这样才有助于尽快恢复。