脚脖子崴了肿了怎么办不敢动

崴脚后应立即停止活动、冷敷、包扎、抬高，并及时就医。

1.立即停止活动，避免受伤的脚脖子承受更多压力。

2.立即冷敷受伤部位，用冰袋或冷毛巾敷在肿起的地方，每次15-20分钟，每天数次，可有效缓解疼痛和肿胀。

3.用弹性绷带包扎受伤的脚脖子，但不要过紧，以免影响血液循环。

4.将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。

5.如果疼痛剧烈或肿胀严重，应及时就医，进行X光或其他检查，以排除骨折或其他严重损伤。

需要注意的是，老年人、孕妇、儿童等特殊人群在崴脚后应特别小心，因为他们的身体状况可能使伤势更加严重。如果不确定伤势的严重程度，最好及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。