崴脚两天了是热敷还是冷敷呢

崴脚后72小时内冷敷，72小时后热敷，可止血消肿，但有皮肤破损等情况应及时就医。

崴脚后72小时内冷敷，72小时后热敷。

崴脚后，受伤的组织会出血、肿胀，在72小时内冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀；72小时后热敷可以促进血液循环，加速肿胀消退。

需要注意的是，对于有皮肤破损、开放性伤口、骨折、严重肿胀或疼痛的情况，应及时就医，不建议自行处理。在崴脚后的恢复期间，应避免受伤的脚负重，尽量休息，抬高患肢，有助于减轻肿胀和疼痛。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。