腰椎正确睡姿

腰椎正常生理曲度下，平卧、侧睡均可，以舒适为主，避免蜷缩扭曲等不良姿势，床垫软硬度也很重要，特殊人群需遵医嘱选择合适睡姿。

1.腰椎正常的生理曲度使得平卧和侧睡都可以提供良好的支撑，没有绝对的要求，以舒适为主要考虑因素。

2.蜷缩、扭曲等不良姿势可能加重腰椎负担，应尽量避免。

3.床垫的软硬度也会影响腰椎的舒适度，过硬或过软都可能导致不适。对于腰椎有问题的人，医生可能会建议使用特定的床垫或支撑物。

4.对于孕妇和腰椎间盘突出患者等特殊人群，医生会根据具体情况提供更详细的睡姿建议。