脚踝扭伤是热敷一敷还是冷敷

脚踝扭伤后先冷敷，72小时后热敷。

脚踝扭伤后应该先冷敷，24小时后再热敷。

这是因为在受伤后的72小时内，冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。而热敷则会扩张血管，加重出血和肿胀，适用于受伤72小时后的恢复期。需要注意的是，在冷敷或热敷时，应避免温度过低或过高，以免对皮肤造成伤害。同时，如果疼痛和肿胀较为严重，或出现了其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。孕妇、哺乳期女性以及患有糖尿病、心血管疾病等特殊人群，在进行冷敷或热敷时，应先咨询医生的意见。