晕车怎么缓解

晕车是平衡感失调的综合征，通常由内耳前庭系统受刺激导致，可通过坐在前座、打开窗户、闭目养神、避免阅读、适量进食、药物干预等方法缓解，此外生姜、穴位按摩等也可能有效，如症状持续不缓解或伴有其他不适应及时就医。

1.坐在前座：这样可以减少车的晃动和颠簸，有助于保持平衡。

2.打开窗户：新鲜空气可以帮助缓解晕车。

3.闭目养神：尽量避免看手机或其他移动的物体，以免加重晕车症状。

4.避免阅读：在车上阅读可能会导致晕车，因为眼睛跟踪文字时会加重晕车。

5.适量进食：坐车前不要吃太多东西，也不宜吃太油腻或刺激性的食物，适量进食口感清爽的食物，可缓解胃部不适。

6.药物干预：如果晕车症状比较严重，可以在乘车前半小时到一个小时左右口服晕车药或贴晕车贴。需要注意的是，儿童应在成人的监护下使用药物，并且6岁以下的儿童不建议使用晕车药。

此外，一些其他方法也可能有助于缓解晕车，如生姜、穴位按摩等。如果晕车症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。