压力大导致头疼怎么改善

压力大导致头疼的治疗方式主要是自我缓解，配合心理治疗和药物治疗效果更佳。

一、自我缓解

1.体育锻炼：压力大引发的头疼，患者自身调节极为重要。可通过进行如跑步、游泳、打太极、练瑜伽等慢节奏运动，让身体放松，这些运动有助于缓解压力。

2.工作生活态度：在工作和生活中要乐于沟通，及时表达所遇问题，减少压力的积聚。

3.释放方式：多参与户外活动，多和家人朋友交流遇到的难题，从而使压力得到释放。

二、心理治疗

长时间压力过大易引发焦虑症、抑郁症等心理疾病，需到心理科进行心理检测以确定是否患病，并选择适合自己的心理治疗方法，例如认知行为治疗、人本主义治疗或森田疗法。

三、药物治疗

对于头疼的治疗，可口服布洛芬、吲哚美辛、萘普生等止痛药物，必要时可服用安定等镇静药。常用的抗焦虑药物有坦度螺酮、丁螺环酮等。

当压力大引起头疼时，可综合运用自我缓解、心理治疗和药物治疗等方法，通过各种方式来减轻压力、改善心理状态以及缓解头疼症状。