心理干预治疗方法

心理干预治疗方法包括放松疗法、正念训练疗法、音乐疗法。

一、放松疗法：

1.当出现情绪紧张和焦虑时可采用呼吸训练这一常见的心理放松方式。具体做法是先深吸一口气，将全身力量想象集中在丹田部位，间隔1至2秒钟后再呼气，结束后自我暗示“我很放松”。坚持每天进行呼吸放松训练，能够对不良情绪起到有效改善作用。

二、正念训练疗法：

1.包含静坐冥想、瑜伽等正式训练，以及非正式的正念训练。通过这些能让患者获得正念技能，进而在日常生活中增强正念意识，减轻焦虑、抑郁等不良情绪。

三、音乐疗法：

1.音乐疗法作为心理干预疗法之一，大脑边缘系统和脑干网状结构能调节内脏及躯体功能，而音乐对这些神经结构会产生直接或间接影响，不仅能消除烦闷情绪，还能增强新陈代谢。有不良情绪的人多听舒缓音乐可使情绪得到放松。

以上介绍了几种心理干预治疗方法，如放松疗法中的呼吸训练、正念训练疗法以及音乐疗法，这些方法对缓解不良情绪等具有一定的作用。