密集恐惧症怎样克服啊

克服密集恐惧症的主要方式有药物治疗和心理治疗。

一、药物治疗：

需遵循医嘱合理运用盐酸帕罗西汀、丁螺环酮等药物。治疗时要依据治疗反应来调整药物使用剂量。不建议长期且大量使用这些药物，以防给身体带来不良影响。

二、心理治疗：

1.系统脱敏治疗：把患者害怕和恐惧的情绪重现，从最底层的刺激开始，逐步提高刺激的强度，这样有利于克服密集恐惧症。

2.暴露疗法：主要是让患者直接处在引起恐惧的环境中，渐渐消除恐惧反应。

3.渐进式放松：让患者选取较为舒适的体位，通过交替收缩与放松的方式训练全身肌肉，为其他行为疗法做好准备，对克服密集恐惧症有帮助。

4.认知行为治疗：要在医生指导下纠正不合理的认知信念，并形成新的认知和行为方式。

5.森田疗法：主要是让患者保持顺其自然的状态来进行治疗。

总之，药物治疗和心理治疗是克服密集恐惧症的重要途径，可根据具体情况选择合适的方法来帮助患者摆脱密集恐惧症的困扰。