什么办法马上止鼾

马上止鼾可尝试调整睡姿、使用加湿器、清洗鼻腔、刺激穴位等方法。若打鼾严重或伴有呼吸暂停等症状，应及时就医，同时保持健康的生活方式也有助于减轻打鼾。

1.调整睡姿

仰卧会增加打鼾的几率，可以改为侧卧，有助于气道打开，缓解打鼾。

2.加湿器

使用加湿器增加空气湿度，缓解喉部不适，减轻打鼾。

3.清洗鼻腔

使用盐水清洗鼻腔，可减少鼻部分泌物，缓解鼻塞，从而减轻打鼾。

4.刺激穴位

按摩耳垂后的凹陷处（翳风穴）或鼻中隔软骨与鼻甲交界处的（迎香穴），可以刺激穴位，缓解打鼾。

5.特殊人群

孕妇、儿童、高血压患者、心血管疾病患者等特殊人群打鼾，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

需要注意的是，如果打鼾问题严重影响到生活质量或伴有呼吸暂停、日间嗜睡等症状，应及时就医，进行全面的检查和治疗。此外，保持健康的生活方式，如控制体重、戒烟限酒、避免过度劳累等，也有助于减轻打鼾。