40岁高压160低压110怎么办

高血压160/110mmHg属于2级高血压，需要采取改善生活方式、定期监测血压、就医治疗等措施。

1.改善生活方式：

减轻体重：如果超重或肥胖，减轻体重有助于降低血压。

增加运动：每周进行适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，有助于降低血压。

减少盐的摄入：避免食用高盐食物，如咸菜、腌制品等，建议每天的盐摄入量不超过6g。

戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高血压，应戒烟限酒。

保持充足的睡眠：每天保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

2.定期监测血压：应定期测量血压，了解血压变化情况。

3.就医治疗：如果通过改善生活方式血压仍不能控制在正常范围内，或出现头痛、头晕、鼻出血等症状，应及时就医，在医生的指导下服用降压药物，如硝苯地平、氢氯噻嗪等。

此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群的高血压治疗方案可能有所不同，应在医生的指导下进行治疗。