高血压运动的三大原则是什么

高血压患者运动的三大原则是适量、适宜、定期，即选择适量运动避免过度劳累和剧烈运动，选择适合的运动方式如散步等，定期进行运动并保持良好习惯。运动前应咨询医生，注意监测血压变化和运动时间及频率。

1.适量运动

高血压患者应选择适量的运动，避免过度劳累和剧烈运动。

2.适宜运动

选择适合高血压患者的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。

3.定期运动

高血压患者应定期进行运动，保持良好的运动习惯。

高血压患者在进行运动前，应咨询医生的意见，根据个人情况选择适合的运动方式和运动强度。同时，在运动过程中应注意监测血压变化，避免出现不适症状。此外，高血压患者还应注意运动的时间和频率，避免在血压高峰期进行运动。

总之，高血压患者在进行运动时应遵循适量、适宜、定期的原则，以达到控制血压、提高健康水平的目的。