脾气暴躁易怒怎么办

脾气暴躁易怒可通过日常生活调节，也可就医治疗。

一、若只是单纯脾气暴躁易怒，与个人性格有关，可从生活方面改进。首先要劳逸结合，避免精神压力过大，可多到户外进行运动，如跑步、游泳等。脾气暴躁生气时可深呼吸，以尽量缓解情绪波动。其次在饮食上，可多吃些清凉去火食物，如苦瓜、丝瓜等。

二、若脾气暴躁易怒还伴有情绪低落，或是莫名的焦虑、恐惧、紧张、不安等情况，可能出现了某些精神方面疾病，如焦虑症、抑郁症、双相情感障碍等。这时需及时前往医院精神心理科就诊，明确诊断后，要在医生指导下治疗，可选择抗焦虑或抗抑郁药物缓解症状，如舍曲林、帕罗西汀等，也可配合心理治疗师进行心理指导。

脾气暴躁易怒的应对方法包括日常生活调节和根据具体情况考虑就医治疗，需明确具体表现和可能的原因，以便采取合适的措施来改善。