怎样能克服恐惧

克服恐惧心理需依据其严重程度加以分析。

一、轻度心理恐惧：此时可从思想观念和认知层面着手，通过全面且系统的知识来实现转变。比如，当患者对某件事感到害怕，可先调节自身情绪，多去阅览相关知识，从而对未知世界有更充分的认知，这样便能有效改善心理恐惧状况。

二、中度和重度心理恐惧：仅通过调整情绪以及拓展知识面，已难以压制心中的恐惧，在这种状态下就需要借助药物或心理治疗来进行改善。药物方面主要是以抗焦虑药物为主，而心理治疗主要是让患者对恐惧事物进行逐级脱敏，其实就是一种针对恐惧的强化训练。

总之，患者内心产生恐惧多数是由心理原因所致，所以应端正心态，积极直面恐惧，经过一段时间往往就能逐渐克服内心最害怕的事物。