脚踝扭伤是热敷还是冷敷

脚踝扭伤后应先冷敷，不建议热敷，每次15-20分钟，每天3-4次，可缓解疼痛和肿胀。

当发生脚踝扭伤时，应该先冷敷，不建议热敷。

冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。一般在受伤后的24-48小时内进行冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次。可以使用冰袋或冷毛巾，但要注意避免冻伤皮肤。

在冷敷的同时，应该尽量避免受伤的脚踝负重和活动，抬高患肢，以促进血液回流，减轻肿胀。如果疼痛和肿胀较为严重，可以在医生的指导下服用止痛药物。

如果脚踝扭伤后出现严重的疼痛、肿胀、畸形、活动受限等症状，可能存在骨折或韧带损伤，应及时就医，进行详细的检查和治疗。

对于老年人、糖尿病患者、血液循环不良者等特殊人群，冷敷时间应适当缩短，避免出现冻伤或其他不良反应。同时，如果对冷敷有任何疑虑或不适，应及时咨询医生的建议。

总之，脚踝扭伤后的处理方法应根据具体情况而定，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。