儿童吃什么钙片好，补钙快

儿童补钙以食补为主，选择乳酸钙等有机钙或葡萄糖酸钙，补充维生素D，多摄入奶制品等富含钙的食物，避免高盐饮食等干扰因素，特殊人群需在医生指导下补钙。

儿童补钙以食补为最佳，在需要的情况下，再选择钙剂补充。以下是一些儿童补钙的建议：

选择钙剂：乳酸钙、氯化钙、碳酸钙等有机钙更适合儿童，因为它们的吸收率较高，对肠胃刺激较小。葡萄糖酸钙则适合胃酸缺乏的儿童。

补充维生素D：维生素D能促进钙的吸收和利用，除了食物来源，还可以通过晒太阳获得。

注意饮食：儿童应多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。

避免干扰因素：高盐饮食、过量的蛋白质和膳食纤维会影响钙的吸收，应避免。

合理用药：钙剂补充应在医生或营养师的指导下进行，避免过量补钙。

特殊人群：早产儿、双胞胎等群体，钙的需求量相对较大，应在医生的建议下补钙。

总之，补钙并非越多越好，儿童补钙需要综合考虑多种因素，以确保补钙的安全和有效性。