趴着玩手机对颈椎好吗

一般情况下，趴着玩手机对颈椎非常不利。

一、趴着玩手机时，颈椎需要长时间承担头部重量以及颈部自身重量，而这些重量都需颈部后部肌肉来承受，这可能会致使颈椎生理曲度发生改变。如果长时间保持这种姿势，会对颈椎造成极为严重的损害，使得后面的肌肉长时间处于酸痛状态。有些患者甚至会出现颈部肌肉痉挛的情况，引发颈椎小关节功能紊乱，进而导致脑部供血减少，引发头痛、头晕等症状。严重者甚至会诱发颈椎疾病，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生、颈椎管狭窄等。

二、此外，长时间趴着玩手机对视力也会产生不良影响，可能会导致屈光不正、视疲劳等疾病。

所以，平时玩手机应适度，不要长时间维持同一姿势，可适当后仰颈部，仰视远处，加强颈部肌肉训练，进行颈部按摩，以缓解肌肉的紧张状态。一旦颈椎出现不适症状，建议及时前往医院骨科就诊，在医生指导下进行规范治疗。

总之，趴着玩手机危害大，要注意玩手机的方式和时间，保护好颈椎和视力。