打篮球时脚扭伤了怎么办

打篮球时脚扭伤后，应立即停止运动，采取以下措施：休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。如果疼痛和肿胀严重，或无法行走，应及时就医。

1.休息

停止运动，避免受伤的脚负重，休息可以减轻疼痛和肿胀。

2.冰敷

用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。

3.加压包扎

用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。

4.抬高患肢

将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。

5.就医

如果疼痛和肿胀严重，或者受伤后无法行走，应及时就医。医生会进行详细的检查，包括X光等，以确定是否骨折或其他损伤，并给予相应的治疗。

需要注意的是，对于老年人、有基础疾病的人群或扭伤后疼痛剧烈、肿胀明显的情况，应及时就医，以排除骨折等严重情况。在恢复期间，应避免剧烈运动，按照医生的建议进行治疗和康复。