怎样利用睡觉纠正驼背

驼背日常可尝试以下睡姿进行纠正：

一、仰卧位即仰睡，在仰睡时可在背驼的最高处垫一个5至10厘米高的软枕。这是因为通过在背驼处垫高，可以一定程度上拉伸背部肌肉，帮助改善驼背的姿势。

二、俯卧位即趴睡，趴睡时可在胸前和下腹部分别垫一个软枕，让腰背部往下塌。这样做能起到反向拉伸背部的作用，有助于调整驼背体态。

特别提示：

1.上述方法只建议在清醒状态下尝试，且持续时间不能太长，每次保持半小时左右就可以。长时间保持特定睡姿可能会带来不适或其他问题。

2.引起驼背的原因有很多，上述方法仅适用于因姿势因素引起的驼背。如果是由于骨骼发育异常或者退行性改变导致的驼背，那么上述方法不会有改善效果，日常选择自身感觉舒适的睡姿即可。

总之，对于因姿势因素引起的驼背可以尝试这些特定睡姿进行纠正，但要注意方法和时间，而对于其他原因引起的驼背则要根据具体情况选择合适的处理方式。