每晚看手机眼睛疼

如果出现看手机眼睛疼的症状，可能是患上了“手机眼”。控制使用手机时间、保持良好用眼习惯、调整手机亮度对比度、进行眼部按摩和放松等可缓解症状。儿童和青少年及老年人需特别注意控制使用手机的时间，如有眼部不适应及时就医。

1.控制使用手机的时间，避免长时间盯着手机屏幕。

2.保持良好的用眼习惯，如保持适当的距离、定时休息、多眨眼等。

3.调整手机的亮度和对比度，使其适合阅读环境。

4.进行眼部按摩和放松，如热敷、眼保健操等。

5.如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。

需要注意的是，儿童和青少年的眼睛更容易受到伤害，应特别注意控制使用手机的时间。同时，老年人的眼睛也可能更容易出现问题，如白内障、青光眼等，应定期进行眼部检查。如果您有任何眼部不适或疑问，应及时咨询专业医生的建议。