来月经可以运动吗

月经期间能否运动应视具体情况而定，一般适量有氧运动可，剧烈运动不可，且运动量应适度，如有不适可咨询医生。

月经期间，女性身体会发生一系列变化，如子宫内膜脱落、子宫颈口张开等。剧烈运动可能会导致经血逆流，增加子宫内膜异位症的风险，还可能引起下腹坠胀、疼痛等不适。

此外，月经期间女性的免疫力相对较低，剧烈运动可能会导致疲劳、抵抗力下降，增加感染的风险。

如果平时月经量较多、月经时间较长，或者有痛经等症状，建议在月经期间适当减少运动量，避免剧烈运动。同时，应注意保暖，避免着凉。

需要注意的是，每个人的身体状况不同，对运动的耐受性也不同。如果有任何疑虑或不适，最好咨询医生的建议。此外，无论是否在月经期间，都应根据自己的身体状况选择适合的运动方式和强度，并注意运动的卫生和安全。