总是感觉腹胀要怎么办

总是腹胀先调整生活饮食方式，再明确性质对症治疗，包括药物治疗、物理治疗等，还可保持心情舒畅等，腹胀常见且可能无疾病诱发。

一、调整生活饮食方式

总是腹胀常与脾胃虚弱、饮食积滞有关。要避免过多食用不易消化和产气食物，如大豆、洋葱、烤肉等。应保持营养均衡，清淡饮食。同时适当锻炼，利于体内废气排出，可缓解腹胀。

二、药物治疗

可能因胃肠内气体积聚过多，消化道疾病较常见。可在医生指导下用促进胃动力药物（如多潘立酮片）、质子泵抑制剂（如奥美拉唑肠溶片）、胃部黏膜保护剂、调理肠道菌群药物（如地衣芽孢杆菌活菌胶囊）等进行治疗。

三、物理治疗

可用手经常拍打腹部，给予局部热敷、按摩，能促进肠胃蠕动，缓解胃血管收缩痉挛，有助于改善腹部胀气。

总之，腹胀在日常生活中较为常见，可能并非由特定疾病引起。除上述方法外，保持心情舒畅、戒烟戒酒等对缓解腹胀也有效果。