一看手机就眼睛疼，怎么办

看手机眼睛疼可能是视疲劳、干眼症、屈光不正等引起，应停止使用手机，调整用眼习惯，增加眨眼次数，进行眼部按摩，避免暗光或强光下使用手机，如症状持续不缓解或加重，建议及时就医。

1.停止使用手机或其他电子设备，让眼睛得到充分的休息。

2.调整用眼习惯，保持正确的坐姿和用眼距离，避免长时间近距离用眼。

3.增加眨眼次数，使眼睛保持湿润。

4.进行眼部按摩，缓解眼部疲劳。

5.避免在暗光或强光下使用手机。

6.如症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。

此外，对于儿童和青少年，家长应特别关注他们的用眼习惯，避免过度使用电子设备。对于老年人，眼睛的调节能力下降，更容易出现眼睛疲劳和视力问题，也需要注意正确用眼。

总之，保护眼睛健康需要我们养成良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，如有不适及时就医。