备孕叶酸片什么时候吃最好

怀孕前3个月至怀孕后3个月内每天服用0.4毫克叶酸片可预防胎儿神经管畸形，绿叶蔬菜等食物中叶酸在烹饪过程中会损失，需额外补充叶酸片，服用时间和剂量应遵医嘱，同时保持均衡饮食、适量运动、避免吸烟饮酒等良好生活习惯。

补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂等。叶酸在人体内不能合成，只能通过食物或药物摄取。一般来说，绿叶蔬菜、水果、动物肝脏、肾脏等食物中含有丰富的叶酸，但在烹饪过程中会损失部分叶酸。因此，备孕期间建议额外补充叶酸片。

需要注意的是，叶酸片的服用时间和剂量应严格按照医生的建议进行，不要自行增减剂量。此外，备孕期间还应注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、避免吸烟和饮酒等，以提高受孕率和胎儿质量。