孕妇25羟维生素d怎么补

孕妇25羟基维生素D偏低可通过饮食、药物、日光照射补充。

一、饮食

孕妇宜多进食富含维生素D以及钙质的食物，这对补充有益。比如鱼卵富含维生素D，能帮助人体合成普通维生素D；动物肝脏不仅含有一定量维生素D，还能提供其他营养物质；蛋黄是维生素D的良好来源；牛奶富含钙质和维生素D；坚果含有对身体有益的成分；排骨能提供钙质；豆制品也可为人体补充所需营养。这些食物有助于人体合成普通维生素D，之后再经肝脏活化形成25-羟基维生素D。

二、药物

孕妇可遵医嘱服用维生素D制剂来进行补充。而若肝脏功能存在异常情况，还可以服用活性维生素D。

三、日光照射

孕妇可选择在阳光充足时间段裸露皮肤，借助紫外线促进维生素D合成。或者每天进行半小时户外活动，这也有利于改善25羟基维生素D偏低的现象。

总之，孕妇面对25羟基维生素D偏低的状况，可综合运用饮食调整、药物补充以及合理的日光照射等方式来改善。