神经衰弱怎么调节

神经衰弱可从多方面进行调理，具体如下：

一、生活和工作环境方面

1.改善生活和工作环境，减少环境中的紧张和刺激因素。避免长期处于紧张而繁重的工作状态，要注重劳逸结合，保证身心能够得到放松。

2.在疾病缓解后，再逐步恢复到原来的学习或工作强度。

二、缓解肌肉紧绷方面

人在压力状态下往往会导致肌肉紧绷，为了缓解这种情况：

(1)要避免肌肉受害，比如颈背肌肉或上半部背肌。

(2)可以用手掌去按压这些肌肉部位，这样能够有效缓解肌肉紧绷感。

三、药物治疗方面

神经衰弱的药物治疗方法有很多种，比如β受体阻滞剂、镇静催眠药物、抗焦虑药物、三环类药物等。但这些药物都需要严格按照医生的指导来使用，不能随意乱用，也不能擅自增加药量，应结合自身实际情况以低剂量服用。

总之，对于神经衰弱，要通过多方面的综合调理来改善状况，包括生活环境的调整、肌肉紧张的缓解以及合理的药物治疗等。