心肺训练中最大心率计算方法

一般人群心肺训练时，最大心率可通过“220-年龄”公式计算，但不适用于所有人群，有基础疾病或长期服药人群需咨询医生，老年人和身体素质差的人群最大心率可能较低，训练时应根据身体状况逐渐增加强度。

一般人群在进行心肺训练时，最大心率可以用“220-年龄”这一公式来计算。但这个公式并不适用于所有人群，特殊人群在进行心肺训练时，需要使用更为谨慎和个体化的方法来确定最大心率。比如，有心脏疾病、高血压、糖尿病等基础疾病的人群，以及长期服用药物的人群，在计算最大心率时需要咨询医生的建议。

此外，对于老年人和身体素质较差的人群，他们的最大心率可能会相对较低。在进行心肺训练时，应该根据自己的身体状况和能力，逐渐增加训练强度，避免过度疲劳和受伤。

总之，在进行心肺训练时，选择适合自己的运动强度非常重要。如果您有任何健康问题或疑虑，建议在开始训练前咨询医生或专业的健身教练。