落枕了睡觉睡哪边

落枕与睡觉朝向并无直接关联，其诱发因素主要包括颈部受凉、外伤以及肌肉劳损等，故而大家可依据自身习惯来选择睡觉的朝向。除了朝向外，患者还需留意以下这些方面：

一、用枕恰当

1.最适合的枕头应当能够支撑颈椎的生理曲线，并维持颈椎的平直状态。

2.枕头需具备一定弹性，枕芯以热压缩海绵枕芯和乳胶材质为佳。

二、做好颈部保暖工作

1.颈部遭受寒冷刺激会导致肌肉与血管痉挛，进而加重颈部疼痛。

2.在秋冬时节，最好穿着高领衣服，夜间睡眠时，还应注意防止颈肩部受寒。

三、保持姿势正确

1.良好的姿势能降低劳累程度，避免损伤。

2.日常不可头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视，也不要长时间低头看手机和电脑屏幕。

3.长时间工作时，要注意适时活动颈部。

总之，要想避免落枕或减轻落枕症状，需在枕头使用、颈部保暖、姿势等方面多加注意。