来月经之前乳房胀痛怎么办

来月经前乳房胀痛可通过以下方法缓解：一是适当调整心态，二是合理按摩，三是热敷乳房。

一、调整心态：在月经来临前，因雌激素水平升高而出现乳房胀痛是正常现象。要避免焦虑心态，保持积极乐观，可适当进行一些户外运动来调整自我心态，如此能有效减轻乳房胀痛感。

二、合理按摩：来月经前有乳房胀痛情况时，可适当对胸部进行按摩，按摩方式为从根部向上提拉乳房，这样做能促进血液循环，进而缓解乳房胀痛。

三、热敷乳房：患者来月经前乳房胀痛，可将热毛巾直接敷在乳房部位，以改善乳房血液循环。需注意热敷温度要适宜，防止烫伤。一般在月经结束后，随着雌激素水平下降，乳房胀痛感会逐渐消失。但若胀痛感一直不消失，患者则需及时前往医院就诊，完善相关检查，及时对症处理与治疗。

总之，对于来月经前乳房胀痛，可采取上述方法缓解，若持续不缓解应及时就医。