扭了脚背肿了怎么办

脚扭伤后脚背肿胀可采取以下方法处理：停止活动，冷敷，包扎但不要过紧，抬高受伤脚，疼痛严重可服止痛药，如不缓解及时就医，拍X光排除骨折。

1.立即停止活动，避免受伤部位进一步受损。

2.立即冷敷受伤部位，可有效缓解疼痛和肿胀，每次15-20分钟，每天3-4次。

3.使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。

4.将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。

5.如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。

6.如果肿胀和疼痛持续不缓解，或者出现皮肤发紫、麻木、无力等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。

需要注意的是，在恢复期间，应避免受伤部位负重和过度活动，以免影响恢复。如果有条件，应在受伤后的24小时内到医院就诊，进行X光检查，以排除骨折的可能。