小孩晚上几点睡觉最好

一般来说，小孩晚上8点半到9点睡觉比较好，因为这个时间段入睡有利于孩子的生长发育和大脑恢复。如果孩子晚睡，会影响生长激素分泌，还会导致孩子出现注意力不集中、记忆力下降等问题。因此，家长应让孩子养成早睡早起的好习惯。

因为孩子在睡眠中会分泌生长激素，晚上10点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期，如果孩子在这个时间段处于深度睡眠状态，有利于生长激素的分泌，从而促进孩子的生长发育。

此外，孩子的大脑需要足够的休息时间来恢复和发育，如果孩子晚上睡觉时间过晚，会影响大脑的休息和发育，导致孩子出现注意力不集中、记忆力下降等问题。

因此，为了孩子的健康成长，家长应该让孩子养成早睡早起的好习惯，晚上8点半到9点睡觉是比较合适的。