男人四十性功能下降怎么办

男性在四十岁左右出现性功能下降属于正常生理现象。对此，需做好以下几方面：

一、调整心理状态。正视这一现状，消除心理障碍，减轻心理负担，对自己充满信心，不过度焦虑性，以积极态度对待性。

二、养成良好生活习惯。规律休息，避免劳累；规律饮食，多补充高蛋白、富含维生素和锌元素的食物。

三、加强体育运动。适当的运动有助于提升身体素质和身体耐力，如跑步、深蹲等运动可增加下肢血液循环，促进性激素分泌，对性功能提高有一定帮助。

性功能下降意味着患者性行为表达水平降低以及性活动能力减弱，性欲望也不高。随着年龄增长，男性40岁以后通常会感觉性欲、性频度、阴茎勃起坚硬程度比以前稍低，到50至60岁时这种变化会更明显。这种伴随年龄增加而性欲逐渐减退的现象并非病态，而是男性性反应的正常生理变化。总之，男性面对性功能下降时要坦然面对，积极从心理、生活习惯和运动等方面进行调整和改善。