大便又干又硬怎么办

大便又干又硬可能是便秘，可通过调整饮食、增加运动量、建立良好的排便习惯、使用开塞露等方法解决，若便秘持续不缓解或加重，应及时就医。

1.调整饮食

增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，每天至少喝8杯水。

2.增加运动量

适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

3.建立良好的排便习惯

每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。

4.使用开塞露

如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等润滑剂帮助排便。

5.就医治疗

如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心等，应及时就医，进行相关检查和治疗。

需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。同时，如果便秘问题持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。