做什么运动能增强性功能

有研究表明，有氧运动、力量训练、瑜伽、凯格尔运动等有助于增强性功能。但需注意，患特定疾病者应先咨询医生，同时保持健康的生活方式也很重要。若有障碍，应及时就医。

1.有氧运动

如跑步、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能和血液循环，从而改善性功能。

2.力量训练

包括举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量和耐力，提高性能力。

3.瑜伽

某些瑜伽姿势，如弓式、骆驼式和扭转式，可以增强身体的柔韧性和平衡能力，同时也可以促进血液循环。

4.凯格尔运动

这是一种针对盆底肌肉的运动，可以增强盆底肌肉的力量和控制能力，有助于改善性功能。

需要注意的是，对于某些患有特定疾病的人群，如心脏病、高血压、糖尿病等，在进行运动前应先咨询医生的意见。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、减少吸烟和饮酒等，也对性功能有益。如果有性功能障碍问题，应及时就医寻求专业帮助。