强直性脊柱炎锻炼身体最好的方法

强直性脊柱炎患者可在医生指导下通过姿势训练、脊柱伸展运动、胸廓运动、肢体运动、腰部伸展运动等方法锻炼身体，应遵循循序渐进原则，避免过度劳累，出现明显症状及时就医。

1.姿势训练

患者可通过靠墙站立、仰卧位“蹬车训练”、俯卧位“小燕飞”等方式，保持良好的姿势，防止脊柱和胸廓变形。

2.脊柱伸展运动

如深呼吸、扩胸运动、脊柱转动等，可以帮助维持脊柱的灵活性和活动度。

3.胸廓运动

包括深呼吸、吹气球等，可以帮助增强呼吸功能，预防肺部感染。

4.肢体运动

可进行散步、游泳、打太极拳等有氧运动，避免进行剧烈的运动，防止关节损伤。

5.腰部伸展运动

如仰卧起坐、瑜伽等，可以增强腰部肌肉力量，缓解腰部疼痛。

需要注意的是，强直性脊柱炎患者在进行锻炼时应遵循循序渐进的原则，避免过度劳累。同时，如果患者出现明显的疼痛、僵硬等症状，应及时就医，以免延误病情。