中年男人吃什么维生素可以提高性功能

可提高男性性功能的维生素主要是维生素C和维生素E。

一、维生素C：

1.能降低精子的凝集力，利于精液液化。

2.其抗氧化功能可保护精子性细胞中的DNA，若遗传基因被破坏，会导致精子受精能力减弱，甚至引起不育。

二、维生素E：

1.是脂溶性维生素，水解物为生育酚，能显著促进男性性激素分泌，改善男性生精功能。

2.在正常服用时，可起到扩张微循环的作用，包括扩张阴茎海绵体微循环，从而有助于男性性功能。但过量使用会出现多种并发症，如血栓性静脉炎、肺栓塞、出血等症状，且不能与维生素K同时使用，与许多药物也有不相容性，使用时需谨慎。

要提升男性性功能，仅靠维生素是不够的，还需加强体育锻炼，改变不良生活方式。

总之，维生素C和维生素E对男性性功能有一定作用，但要全面提升还需综合采取多种措施。同时，使用维生素E要注意适量和相关禁忌。