早上起来头晕怎么缓解

早晨起来头晕可通过休息和活动缓解，包括保持规律作息和充足休息来缓解因熬夜致脑皮层紧张、脑部血流量减少引起的头晕，以及缓慢起床和坚持运动锻炼来改善因起床过快过猛导致的体位性低血压引起的头晕。

一、休息

如果在日常生活中经常熬夜，会严重缺乏睡眠，这样会使大脑皮层长时间处于紧张状态。大脑皮层紧张容易导致脑部血流量减少，所以早晨起床后就可能出现头晕现象。此时需要保持规律的作息习惯以及拥有充足的休息时间，这样便能有效缓解头晕症状。

二、活动

当早晨起床的时候，如果起床速度过快过猛，可能会引发体位性低血压。对此，可以做到缓慢起床，同时也可以在起床之后坚持进行运动锻炼。通过这些方式，能够对因体位性低血压导致的头晕起到改善作用。

早晨起来头晕可从休息和活动两方面着手缓解，具体要针对熬夜和起床不当等不同原因采取相应合适的措施。