胃胀气吃什么食物更好

胃胀可食用一些能促进肠胃蠕动、通气的食物，比如白萝卜、猕猴桃、山楂、酸奶等。

一、白萝卜

白萝卜属于非常好的疏肝理气食物。其含有芥子油以及粗纤维，有着清热解毒、健脾开胃、利水消肿等功效，能够促进胃肠蠕动，助力胃内食物的消化，从而有效缓解胃胀情况。

二、猕猴桃

猕猴桃中富含较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，能迅速清理体内积聚的有害代谢产物。并且猕猴桃略带酸味，能促进胃酸分泌，减少肠胃的胀气现象。

三、山楂

山楂具有开胃消食、增进食欲的作用。当出现胃胀气时吃山楂可以促使消化液分泌，使胃内食物尽快排空。

四、酸奶

因为酸奶里含有活菌，饭后喝酸奶能够促进蛋白质的消化和吸收，还可以改善肠道菌群，帮助消化，减轻胃胀不适。

总之，这些食物对于缓解胃胀都有一定的帮助，但如果胃胀情况严重或持续不缓解，还应及时就医。