总是感觉想拉屎但是没有

总是感觉想拉屎但没有，可能是便秘、肠炎等疾病引起，也可能是精神因素导致。可通过调整饮食、养成良好的排便习惯、适量运动等方法缓解，如症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

1.调整饮食

增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，多喝水，避免久坐不动。

2.养成良好的排便习惯

每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。

3.适量运动

适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。

4.就医检查

如果调整饮食和生活习惯后，症状仍无改善，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、腹泻、便血等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。

需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，应避免自行使用泻药等药物，以免加重病情。