淋了雨头痛怎么办

淋雨后头痛可通过更换衣物、喝温水或姜汤、热敷、按摩、休息等方式缓解，有偏头痛、高血压等病史的人群应注意预防和及时治疗。

1.尽快更换湿透的衣物，保持身体温暖。

2.喝温热的水或姜汤，以帮助驱寒。

3.用温热的湿毛巾或热水袋敷在额头或颈部，缓解头部的紧张和疼痛。

4.进行轻柔的头部按摩，缓解肌肉紧张。

5.休息充足，避免过度劳累。

6.如果头痛严重或持续不缓解，建议咨询医生的意见。

需要注意的是，某些人群可能更容易出现淋雨后的头痛，如本身有偏头痛病史、高血压患者等。对于这些人群，应更加注意预防和及时治疗头痛。如果头痛伴随其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、颈项强直等，或者头痛持续时间较长、程度较剧烈，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。