晚上睡觉前喝水的危害

睡觉之前适量喝水有益身体，但大量喝水可能产生不良影响。具体如下：

一、睡前适量喝少量水的好处：

1.能防止水分过多流失导致的嗓子干痒、咽痛等情况。

2.可降低血液黏稠度，进而减少疾病发生。

二、睡前大量饮水的弊端：

1.会增加大量尿液，使患者出现排尿次数增多、尿频等症状。

2.因经常起夜会严重影响患者睡眠，导致失眠现象。

3.还可能诱发各种疾病，甚至加重个人心理负担。

三、合理的做法：

一般建议在睡前两小时左右少量喝水，除特殊情况服药外，不再摄取其他物质，并且每个人应根据自身状况来调整喝水量的大小。

总之，睡前喝水要适量，这样既有利于身体健康，又能避免不良影响。要根据自身实际情况合理安排喝水量和时间。