5个月宝宝训练什么

5个月宝宝可进行俯卧抬头、翻身、抓握、追视、听觉等训练，注意根据宝宝实际情况调整训练内容和强度，确保安全。

1.大运动

宝宝可以在俯卧位时，尝试用前臂支撑身体，头部可以抬起45度；也可以让宝宝仰卧位时，拉着他的双手，让他坐起来。

2.精细动作

可以让宝宝抓握一些玩具，如拨浪鼓、小铃铛等，锻炼手部的抓握能力。

3.认知能力

可以用玩具吸引宝宝的注意力，让他学会追视；也可以给宝宝听一些音乐，培养他的听觉能力。

4.语言能力

可以和宝宝多说话，让他模仿发音。

需要注意的是，每个宝宝的发育情况都不同，家长可以根据宝宝的实际情况，适当调整训练的内容和强度。同时，在进行训练时，要注意宝宝的安全，避免受伤。