有助于小孩长高的运动有哪些

小孩做纵向跳跃、全身性伸展类运动，以及特殊的增高体操等有助于长高，但要注意营养、睡眠和情绪也要均衡。成年人骨骺线闭合后，运动无法再帮助长高。

有助于小孩长高的运动包括：

1.纵向跳跃类

这类运动能有效刺激骺板和骨骼，促进生长激素分泌，特别有助于长高，如跳绳、篮球、排球等。

2.全身性伸展类

身体的拉伸和舒展有助于关节和肌肉的放松，刺激骺板，如游泳、引体向上等。

3.特殊的增高体操

特定的增高体操可以刺激身体的生长潜能，需要在专业指导下进行。

需要注意的是，运动只是辅助长高的方法之一，还需要保证均衡的营养、充足的睡眠和良好的情绪。同时，对于骨骺线已经闭合的成年人，运动则无法再帮助其长高。