喝了纯牛奶拉肚子怎么办

喝纯牛奶后拉肚子可能是乳糖不耐受，可采取少量多次、选择低乳糖奶制品、配合其他食物一起食用、补充益生菌等方法，严重时就医。

1.少量多次饮用

逐渐增加饮用量，让身体适应牛奶中的乳糖。

2.选择低乳糖牛奶或奶制品

如酸奶、舒化奶等，这些产品中的乳糖已经被部分或完全分解，更容易被消化吸收。

3.配合其他食物一起食用

同时吃一些面包、饼干等食物，可以减轻乳糖不耐受的症状。

4.补充益生菌

益生菌可以帮助调节肠道菌群，改善肠道功能。

5.就医咨询

如果拉肚子的症状严重或持续时间较长，建议咨询医生，可能需要使用药物治疗。

此外，特殊人群如婴幼儿、老年人、免疫系统较弱的人群，更容易出现乳糖不耐受的情况。在饮用纯牛奶或其他奶制品前，最好咨询医生或营养师的建议。同时，如果拉肚子的同时还伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐等，可能是其他健康问题引起的，建议及时就医。