餐后血糖10怎么办

餐后血糖10mmol/L意味着血糖水平超出正常范围，因正常餐后血糖应在7.8mmol/L以下，这可能表明患有糖尿病或仅为糖尿病前期症状。可采取如下措施：

一、控制饮食：

1.这对餐后血糖控制极为关键。减少高糖食物摄取，如糖果、甜点、蛋糕等，同时也要限制淀粉类食物，像米饭、面食等的摄入量。

2.增加高纤维食物和蛋白质的摄入，如此可助力控制血糖。

二、进行适当运动：

1.适当运动可提高体内敏感性，利于降低血糖水平。

2.建议每周进行至少150分钟的有氧运动，且避免长时间静坐。

三、控制体重：

1.过重属于糖尿病发生的风险因素之一。

2.通过健康饮食和适量运动减轻体重，能辅助控制血糖。

四、对症治疗：

1.若血糖水平持续较高，或已确诊糖尿病，或许需要药物和胰岛素治疗。

2.必须在医生指导下使用药物和胰岛素。

总之，如果餐后血糖超正常范围，应及时咨询医生并采取措施以控制糖尿病发展。