植物神经紊乱一般要多久才能自愈

植物神经功能紊乱也叫植物神经紊乱，一般来说，植物神经紊乱1到2个月可能自愈。其主要是因精神紧张、长期压力大等引发。

一、病情较轻的情况：如果患者病情较轻，通过听音乐、冥想等方式能舒缓紧张情绪、释放压力，保持情绪稳定。这样通常1个月左右，交感神经和副交感神经可达到平衡，促进植物神经功能恢复正常。比如听舒缓的音乐能让人放松身心，冥想则可帮助集中注意力，排除杂念，从而缓解精神紧张。

二、病情较重的情况：若患者病情较重，自我调节所需时间可能延长，正常情况下大约2个月能疏泄不良情绪，消除负面情绪，使交感神经和副交感神经恢复相互制约状态，以平衡和协调机体生理活动。

植物神经紊乱的患者日常应做到规律生活作息，保证充足睡眠，尽量不熬夜，积极参加社交活动以缓解压力。同时平时需定期复查，以便及时发现异常，防止出现抑郁症。总之，对于植物神经紊乱患者，要重视自我调节和日常护理，以及时恢复健康，避免病情加重。